ΠΡΟΛΗΨΗ ΑΚΡΑΤΕΙΑΣ ΟΥΡΩΝ

Ακράτεια ούρων ονομάζεται οποιαδήποτε αναφερόμενη ακούσια απώλεια ούρων.

Πρόκειται για ένα σύμπτωμα και όχι για μια ασθένεια.

Μπορεί να εμφανίζεται είτε ως απώλεια λίγων σταγόνων ούρων είτε ως πλήρης αδυναμία συγκράτησης των ούρων.

Υπάρχουν κάποιοι γενικοί κανόνες για την αποφυγή της ακράτειας ούρων:

• Καθημερινή σωματική άσκηση
• Διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους
• Μείωση του σωματικού βάρους σε παχύσαρκους ασθενείς
• Διακοπή του καπνίσματος. Ο βήχας που συνδέεται με το κάπνισμα είναι παράγοντας κινδύνου για την ακράτεια ούρων
• Ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών του πυελικού εδάφους
• Αποφυγή ερεθιστικών τροφών όπως π.χ. καφές ή αλκοολούχα ποτά τα οποία αυξάνουν την διούρηση
• Θεραπεία της δυσκοιλιότητας